Вплив режиму дня на стан здоров’я студентів

Abstract

У навчальному посібнику розкривається сутність біологічних ритмів організму як основної властивості живого організму, його невід’ємної якості. В даний час є достовірні наукові дані про добову періодичність більше 400 функцій і процесів. Від них залежить фізіологічний стан, інтелектуальні можливості і навіть настрій людини, причиною цього є періодичне коливання концентрацій гормонів в крові. У посібнику детально обговорюються причини десинхронозу, наведено хронобіологічні докази шкідливості для здоров'я студентства недосипання, недотримання режиму дня. Викладено конкретні обґрунтовані пропозиції щодо дбайливого ставлення до свого «біологічного годинника» здоров’я, чіткого дотримання режиму сну, харчування, рухової активності і загартовування. Це сприятиме організації ефективного навчального процесу для повноцінного оволодіння необхідними знаннями, уміннями та навичками щодо зміцнення здоров’я і подальшої професійної діяльності фахівців із фізичної реабілітації.